俗话说“寒从脚下起”，冬天气温低下，不少人喜欢睡前用热水泡脚暖身。

但泡脚并非人人适合——

四类人泡脚要谨慎

(资料图片)

静脉曲张或血栓患者

热水泡脚时，下肢动脉扩张，皮肤充血，更多的动脉血液进入下肢。

局部血流量的增加不但不会改变静脉回流的速度，反而会加重静脉回流负担，可能会加重血液瘀积，加重病情。

严重心脏病、低血压患者

严重心脏病、低血压的患者，不宜用太热的水泡脚或长时间泡脚。

因为患者本身心脏和心血管功能较差，高水温可使神经受到刺激，毛细血管扩张。

高温加速了血液流量，短时间内加重心脏负荷，致使心跳加快、耗氧量提高，容易发生供氧困难，导致晕厥等意外发生，增加发病危险，所以这类人群泡脚或者足浴药疗要在医师指导下进行。

糖尿病患者

一般人泡脚水温在40℃左右会很舒服，但这个温度对于糖尿病尤其是合并血管病变的患者可能就会带来烫伤。

因为糖尿病合并周围血管病变时末梢血液循环障碍，使热聚在足部不容易疏散。

所以糖尿病患者泡脚水温要比常人低，以35℃为宜。

泡脚后在足跟周围可以涂抹一些护肤保湿用品，以防止皮肤干燥引起皲裂。

足癣等皮肤病患者

足癣是一种真菌感染，需要进行抗真菌治疗。

以热止痒的做法，往往起不到效果，泡过之后，患处不仅更痒，还可能出现水疱等。

此外，热水使足部毛细血管扩张，可能导致继发性细菌感染。

对于皮肤病已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要按照外科处理原则敞开伤口干燥通风才行。

当然，如果你身体健康，热水泡脚暖身确实是不错的养生方法，让我们了解一下→

睡前泡脚，加点什么料能有助睡眠？

睡前用淡盐水泡脚能起到一定的保健功效。

根据中医基础理论，盐入肾，用温热的淡盐水泡脚，对肾脏有一定的补益作用，还可以助眠、抗衰。

从中医经络学说来看，足三阳经及足三阴经交汇于足部。足部至踝部附近分布着数十个与五脏六腑及全身其他经络密切相关的穴位。

若坚持用淡盐水泡脚，长期刺激足部穴位，可促进气血通畅，间接起到调节脏腑功能、增强体质的作用。

同时，用温热的盐水泡脚，能够使人精神放松，可消除疲劳、改善睡眠，特别适合失眠、入睡困难的患者。

若配合艾绒或艾叶泡脚，能更好地温通足部阳气，缓解双脚冰凉的症状。

此外，将粗盐稍润湿后涂擦足部，其粗糙颗粒引起的摩擦力还有良好的去角质和清洁的效果。

编辑：陈月飏

资料：综合自养生中国、沪小康微信公众号

图片：图虫创意

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上观号作者：上海静安

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